CHCESZ SPRÓBOWAĆ?
DIETA
KETOGENICZNA
Dieta ketogeniczna opiera się na spożywaniu zwiększonej ilości tłuszczy, przy jednoczesnym ograniczeniu spożycia węglowodanów. Dzięki temu organizm zostaje wprowadzony w stan, tak zwanej ketozy. Oznacza to, efektywne spalanie tłuszczów znajdujących się w organizmie. Organizm pobiera je jako paliwo, wpływa to na utratę masy ciała i zarazem na zmniejszenie otyłości. Zaczynają wytwarzać się ciała ketonowe we krwi, których jest więcej niż glukozy, co zmniejsza odczucie głodu. Taki sposób odżywiania gwarantuje redukcję masy ciała nawet do 1 kg tygodniowo.
Przykładowy zestaw
Śniadanie
Jaja sadzone podane z czipsem z boczku, rukolą, pomidorami i awokado
2 śniadanie
Jogurt z masłem orzechowym i owocami
Obiad
Schab w sosie węgierskim podany z ogórkiem kwaszonym
Podwieczorek
Słupki warzywne z masłem orzechowym
Kolacja
Sałatka capresse z pestkami dyni, oliwą z oliwek i bazylią