Dietostrefa - catering dietetyczny - szybki kontakt
DIETOstrefa Warszawska 63 05-300 Mińsk Mazowiecki Dowóz: Warszawa, Węgrów +48 505 317 861 biuro@dietostrefa.com
Dietostrefa - catering dietetyczny - nawigacja
Dietostrefa - catering dietetyczny - programy

program: Sport

2500-3000 kcal

Fit dieta

Dieta dla sportowców została stworzona z myślą o osobach intensywnie uprawiających sport, chcących naturalnie zbudować tkankę mięśniową. Dieta zawiera około 3000 kcal na dzień. Dieta jest bogata w białko i węglowodany, które są podstawowym budulcem wszystkich mięśni. Sportowiec pozbawiony odpowiedniego zapasu substancji energetycznych lub prawidłowego nawodnienia może odczuwać pogorszenie siły, szybkości, wytrzymałości, zmniejszone skupienie i większą męczliwość, a ponadto jest zagrożony zwiększonym ryzykiem urazu. Odżywianiu nie przypisuje się takiego znaczenia jak uzyskiwanym wynikom – niesłusznie! Odpowiednie żywienie sportowców ma im pomóc w uprawianiu danej dyscypliny.


Przykładowy zestaw

Śniadanie

Wysokobiałkowa pasta z soczewicy zielonej z pomidorami suszonymi podana z chlebkiem razowym i warzywami

2 śniadanie

Wysokoenergetyczny jogurt makowy

Obiad

Filet z indyka w zielonym sosie szpinakowym podany z kaszą bulgur i warzywami na parze

Podwieczorek

Owocowo bakaliowy zawrót głowy z greckim jogurtem

Kolacja

Energetyczna zupa z czerwoną soczewicą i warzywami